そもそも100℃のサウナは物理的に可能か？
だって調理やん、もう。低温調理だって60℃とかだし。
その時点で、鶏肉や牛肉より過酷なところに身を投じてますやん。
普段通うサウナは80℃台前半で、ここ最近訪れた他のサウナも80℃台が主流だった。
100℃のサウナなんて、気づいたら体の一部がバンバンジーみたいに白くなってるんじゃないかという気がしてならない。
だが世の中には100℃を超えるサウナがゴロゴロあるようだ。
検索した中には120℃なんてところもあった。
120℃！？もはやオーブンでは？美味しいローストビーフが出来上がってしまうのでは？
想像するだけで恐ろしいが、実はこういうからくりのようだ。
・空気は水に比べて熱伝導率が低い。つまり熱の伝わる速度が遅いので、100℃の風呂には入れないが、限られた時間なら100℃のサウナには入れる。
・皮膚の周囲にできる厚さ数ミリの空気の層が断熱材の役割をする。サウナではジッとしてること。
・汗が蒸発する際に体の熱も奪われる。サウナ内の湿度が低いことが条件。
なるほど、気づかないうちにバンバンジーになることは避けられそうである。
もし100℃のサウナを経てこそ味わえる”ととのい”の世界があるのなら、ぜひとも体験してみたい。自分の殻を破りたいというか、限界を突破したいというか。（どこで勝負しとんねん´Д｀）
そんなわけで、正月早々サウナへ行くことになった。
100℃のサウナと10℃の水風呂で体に異変！？
入った瞬間、凄まじい熱気に襲われると思いきや、大したことなくて拍子抜けする。
今は外が寒いからだろうか？
それでも天井近くの温度計は103℃を指して…って100℃超えてるやん。
まぁ温かい空気は上に溜まるから、座るところはちょうど100℃くらいなのか？
初めて行く銭湯で勝手がわからず、サウナマット（あのビート板みたいなやつ）を忘れて、体が温まるより先にお尻が限界を迎え、早々に退出。
これがまずかった。水風呂に足を入れた瞬間からピシピシ凍りついてゆくような冷たさと痛さで、初めてスネ以上浸かることができず。
これが10℃の世界か。普段の15℃でも冷たいと思っていたが、レベルが違うぜ。
空気と水の熱伝導率の違いを身をもって学ぶ。
ビート板を手に再びサウナへ。一番サウナストーンより遠い下の段に座る。
サウナを出るタイミングは心拍数を基準にするという前記事の学びに従い、脈を見つつ8分ほど温まる。ちなみに私はやはり「ドラえもんのうた」ではなく「夏色」でした。（何の話？´Д｀）
水風呂は相変わらず冷たい！ けど、さっきよりは全然マシで肩まで浸かれた。肩までいけば意外と平気？かも？
なんとか10℃を攻略したぞ、と温度計を確かめて絶句。8℃じゃねーか。
そりゃ冷たいよ。10℃とうたっていたはずだが、アレかな、けっこうアバウトなのかな？
でもそのおかげかはわからないが、気温5℃でも外気浴が気持ちよかった。
とここで、事件発生！なんと両腕に発疹のような赤いまだら模様が。。
えっ何？こわい。寒暖差アレルギー？と不安に襲われるも、特にかゆみや痛みは無い。
実はこれサウナ界で「あまみ」と呼ばれる現象で、温冷刺激により血行が促進された証拠であって、危険なものじゃないらしい。サウナと水風呂の温度差があるほど出やすく、ととのったサインだと言う声も。
ちなみに、あまみは富山県の方言（皮膚にできる斑点をあまみと呼ぶ）が由来らしいので、実際舐めても甘くはないのでご注意を。（誰が舐めるか´Д｀）
初アウフグース！100℃の熱波で限界突破！
アウフグースはロウリュ（熱々のサウナストーンに水やアロマオイルをかけて蒸気を発生させる）によって発生した蒸気をタオルなどで攪拌（かくはん）し、熱波を楽しむドイツ発祥のサウナ文化。一気に体感温度が上がって発汗が促され、通常のサウナとは一味違うリフレッシュ効果が得られる。
一度体験したくて、今日も楽しみにしていた。
合いの手とかコールとかあるのかな？とアイドルのライブばりにソワソワするも、熱くなりすぎないよう最前列の下段に座ったため、意図せず切り込み隊長のようなポジションについてしまったことを後悔。
そうこうするうちに熱波師のお姉さん登場。一同拍手で歓迎。
まずはお姉さんがうやうやしくサウナストーンに水とアロマオイルを垂らして蒸気を発生させる。たしかアロマは白樺だったと思うが、すごい良い匂いで気分も急上昇。
その後は巧みなタオルさばきで熱風を送ってくれる。音楽は小さめで邪魔にならない程度。
なんか勝手に、DJ KOOみたいな人が来て、皆さん盛り上がってますかー？バイブスぶち上げていきましょー⤴⤴みたいなイケイケな感じを想像してたんだが（どんな偏見だ）、黙々と丁寧に風を送り続けてくれ、どちらかというとヨガのクラスみたいな穏やかな雰囲気。
ほどなく、ぶわっと全身から汗が吹き出し、体の芯から温まってゆくのを感じる。
普通に座ってるだけだと、この状態になるまで何十分もかかるんじゃないか？ そんな長く座ってられないし、なんていうかこれまでサウナで感じたことのない気持ちよさなのだ。熱いんだけど嫌じゃない。昔体験したホットヨガに少し感覚が似てるような。
また普段の銭湯は自動ロウリュで、風も自動で一定方向に吹くのだが、正直熱いばかりで痛い時さえあった。けれど、人が作る風はこんなにも柔らかくて心地よいのだと感動。
拍手喝采で終了。全体で7，8分くらい。最高の体験だった！
ここでやめておけばよかったんだ。
ここまでサウナ3セットにアウフグース1回、しかも100℃は今日が初。体調的に特に問題はないが、あまり詰め込まない方が賢明では？と40年近く生きてきた勘が言っていた。
が、気づいたらまた最前列にいた。（なんでだよ´Д｀）いや1回目が楽しすぎて。
だが結果的に、2回目のアウフグースは1回目ほど楽しいものではなかった。
見えない疲労に、長風呂で体が温まっていたこともあり、始まって早々にきつくなる。
思い出してほしいのだが、100℃のサウナでもバンバンジーにならないのは、皮膚の周りの空気の層と汗の蒸発がポイントでしたね？そのためにはジッとしてること、湿度が低いことが条件だった。
……。
そう、ロウリュで一気に湿度を上げ、熱風で空気をかき回す！さっきの条件全てを取っ払ったのがアウフグースなんだ！
常識をぶっ壊せ！限界を突き破れ！！それが100℃のアウフグース！！！！
あかん、もう頭おかしい…
まとめ
・100℃のサウナはジッとしてる分にはそれほど熱くない
・10℃以下の水風呂はきつい（初めの方で心が折れ、アウフグース後は入らなかったので、アウフグース後だとまた違うかも？）
・ただ100℃と10℃の温冷刺激により、初めて”あまみ”が出現
・気温5℃の外気浴は2分が限界。ととのうのは室内がベター
・アウフグースはめっちゃ楽しい。普段は得られない発汗と気持ちよさ。ただ無理は禁物
・だいたい勘は正しい
・水分補給は水より麦茶
正直 水風呂を攻略しきれず、新たなととのいの扉は開けなかった。
それでも初心者サウナーとして、多くの体験と学びを得られた。
今さらだが、限界は1日で急に突破するものではなく、コツコツとした積み重ねの上に破られるものであることをここに記し、新年のご挨拶に代えさせていただければ…（代わるかー´Д｀やかましいわ）
こんな私ですが、どうか今年も見捨てずお付き合いいただければ嬉しいです。よろしくお願いいたします。。
※参考サイト：
・レタスクラブ
『100℃近いサウナでなぜやけどしないのか 誰かに話したくなる地球の雑学(78)』
・ダ・ヴィンチWeb
『知ってた？ 90～100度にもなるサウナで全身火傷しないのは空気のおかげ/毎日雑学』
・ニフティ温泉
『サウナの「あまみ」って何？まだら模様の正体は？』
・ONE SAUNA
『アウフグースの意味とは？ロウリュとの違いや楽しむポイントを解説』
