くるみの庭 ~ちょっとここらで深呼吸~

パニック障害とともに生きる筆者が、病気や人生のこと、心身の健康のために取り組んでいることを発信。

サウナ・風呂

【実践してみた】医学的に正しいサウナの入り方

サウナ―歴5ヶ月の今 あの日勇気を出して水風呂へ入り、初ととのうを経験して以来、その圧倒的なまでの “無” というかトリップ感にはまった筆者。他では味わえないその気持ちよさを得るために、独自にサウナや水風呂の入り方を研究してきた。その結果、サウナ…

老舗銭湯の洗礼

最近、アマプラで『湯遊ワンダーランド』という連ドラを観た。漫画が描けず、悪夢に悩まされる日々を送っていた漫画家の主人公・きつこ(ともさかりえ)がサウナと出会い、初ととのう体験や銭湯に通う人々&家族とのやり取りを通して自分と向き合い、日常の…

グッバイむくみやストレス!ととのうの向こう側へ

はまった。完全にはまってしまった。。穴でも溝でも罠でもない。水風呂である。(は?´Д`)正確には、サウナ→水風呂を経て訪れる、圧倒的なまでの “無”である。(は??´Д`)まるで地球上の全重力が自分にかかってきたような、それこそもう足がほぼ床にめり…

【水風呂♨初体験】ととのうとは何か?

風呂の話をしよう ここ2年ほど月1くらいのペースで、近所のスーパー銭湯に通っている。温泉や炭酸泉、サウナなどいろいろ楽しめるし、何よりたっぷりの湯に肩まで浸かれるのが良い。最近何者かによって家の風呂の湯量設定を下げられ、一番風呂でもだいぶ体を…