くるみの庭 ~ちょっとここらで深呼吸~

パニック障害を経験した筆者が、病気や人生のこと、心身の健康のために取り組んでいることを発信。

2026-01-01から1年間の記事一覧

ポジティブ思考で会食恐怖症を一時的に乗り越えた話

会食恐怖症をご存じですか? 会食恐怖症とは、誰かとごはんを食べること(会食)に対して強い不安や恐怖を覚え、実際に吐き気や動悸、食べ物を飲み込めない等の症状が出るため、そうした場面を避けるようになり、社会生活に支障をきたしてしまう社交不安症の…

100℃のサウナで今年早くも限界突破してきた

そもそも100℃のサウナは物理的に可能か? だって調理やん、もう。低温調理だって60℃とかだし。その時点で、鶏肉や牛肉より過酷なところに身を投じてますやん。普段通うサウナは80℃台前半で、ここ最近訪れた他のサウナも80℃台が主流だった。100℃のサウナなん…