くるみの庭 ~ちょっとここらで深呼吸~

パニック障害を経験した筆者が、病気や人生のこと、心身の健康のために取り組んでいることを発信。

2024-08-01から1ヶ月間の記事一覧

<思考・ストレス対処編①>実際に試して良かったこと ~心身の健康のために~

はじめに・・ 完璧主義で真面目、超のつく負けず嫌い。自分を表すこれらの性格に、人生で何度も助けられてきました。受験勉強や部活動、職場でまだ前例のないプロジェクト等々・・・。目標を達成するために全身全霊で打ち込み、必ず実現する。私が私たる所以…

<食事・腸活編>実際に試して良かったこと ~心身の健康のために~

はじめに・・ 小さい頃からお腹が弱く、胃痛や腹痛は日常茶飯事でした。大学受験の時は、試験前にストッパ(なつかしい!)を服用していました。後から知ったのですが、ストッパはあくまで下痢止めで、予防薬としての効能は無いそうです。ただ試験中に腹痛で…

<睡眠編>実際に試して良かったこと ~心身の健康のために~

はじめに・・ はっきり言って、夜型の人間です。夜行性の母の影響もあり、中学に上がった頃には既に就寝時間は0時を過ぎていました。べつにゲームをしたり漫画を読んだりして夜更かししていた記憶はないのですが、自然とそれくらいの時間になってしまってい…