前回までの話はこちら・・ kuruminoniwa.com パニック障害になって手放したこと（できなくなったこと） それは、そうなるまで当たり前だと思っていたごく普通の生活でした。自分が健康であるということも。。体調について何の不安もなく過ごせることが、どれ…

パニック障害ってこんな病気です パニック障害とは、突然強い不安や恐怖に襲われ、動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状を伴う発作（パニック発作）が繰り返し起こる疾患のこと。発作が起きている最中は、このまま死んでしまうのではないかというほどの強い…

前回までのお話 先日季節の変わり目に体調を崩してしまい、不定愁訴※について調べていたところ、まさかの栄養不良が原因だったことが判明。なぜ”まさか”なのかというと、コロナ過で少し肥えたものの特にダイエットはしておらず（しなさいよ）、現在実家住ま…

はじめに・・ 9月末、一気に涼しくなったせいか体調を崩してしまった筆者。風邪を引いたわけではないのですが、胃腸の調子が悪く、謎の倦怠感もあり、すっかり精神的にも参ってしまいました。体調が悪いからネガティブ思考に陥りやすいのか、あるいはネガテ…

【HSP気質のある人が快適に生きるメソッド＜前編＞のつづき・・】 kuruminoniwa.com ③人に頼る、本心に従って生きることを自分に許す気づけば、歳を重ねるにつれ誰かに頼るという選択肢が無くなっていました。人に頼まれたらなかなかNOと言えないのに、自分…

はじめに・・ 先日の1カ月早起きチャレンジを通して、思わぬところで己の繊細さに気づいた筆者。どうも私はストレスを感じると動画やネットに逃げ込んで夜更かししがちなのですが、そのストレスの元を探ってみると意外にも仕事のことではなく、周囲の人の機…

はじめに・・ 正直、パニック障害になるまで自律神経について考えたことはありませんでした。24時間365日、心臓が動き続けていること、新鮮な血液が全身を巡り続けていること、呼吸や体温調整、消化が適切に滞りなく行われていること、それら全ては当たり前…

【前回の＜思考・ストレス対処編①＞のつづき・・】 kuruminoniwa.com ④本当に会いたい人とだけ会う会った後になんか疲れるなという人いませんか？なんだか心がざわざわしたり落ち込んだり・・・。でも悪い人ではないし、これまでの付き合いもあるしと、ただ…

はじめに・・ 完璧主義で真面目、超のつく負けず嫌い。自分を表すこれらの性格に、人生で何度も助けられてきました。受験勉強や部活動、職場でまだ前例のないプロジェクト等々・・・。目標を達成するために全身全霊で打ち込み、必ず実現する。私が私たる所以…

はじめに・・ 小さい頃からお腹が弱く、胃痛や腹痛は日常茶飯事でした。大学受験の時は、試験前にストッパ（なつかしい！）を服用していました。後から知ったのですが、ストッパはあくまで下痢止めで、予防薬としての効能は無いそうです。ただ試験中に腹痛で…

はじめに・・ はっきり言って、夜型の人間です。夜行性の母の影響もあり、中学に上がった頃には既に就寝時間は0時を過ぎていました。べつにゲームをしたり漫画を読んだりして夜更かししていた記憶はないのですが、自然とそれくらいの時間になってしまってい…

はじめに・・ 中高と文化系の部活動をしていた私は、学校の体育以外では運動することのないまま大人になりました。大学では気持ちを新たにテニスサークルに入ったものの、結局続かずに半年ほどで辞めてしまい、以来、運動は好きですか？とか、運動は何かして…

はじめに・・ 「パニック障害」（嘔吐恐怖症もあり）と診断されてから約6年。ひどい時は空いている電車にも乗ることができなかった私ですが、今では電車通勤や外食、旅行などある程度の日常生活は問題なく送れるようになりました。今回は、そんな私が実際に…

はじめに・・ 私が「パニック障害」（嘔吐恐怖症もあり）と診断されたのは今から約6年前です。そこから様々な経験を経て、同じような症状で苦しんでいる人やどこか生きづらさを感じている人たちの助けになれたらと思い、ブログを始めることにしました。今回…