くるみの庭 ~ちょっとここらで深呼吸~

パニック障害を経験した筆者が、病気や人生のこと、心身の健康のために取り組んでいることを発信。

【知覚過敏】半年間ナイトガードを使用した結果

あるところに… あるところに、歯がしみて困っている女がいた。これはきっと虫歯か歯周病に違いない。現実を知りたくはないが、そろそろ向き合わねば。女は意を決して歯科へ。だが、女を診た医師は首を横に振った。「あなたは虫歯でも歯周病でもありません」…

【2026春】ファミレスのいちごパフェ食べ比べ

今週のお題「おやつ」 まだまだいちごを楽しみたい! 先日いちご狩りに行って以来、すっかりいちごの気分になっている。(どんな気分だ)ふと、あの甘くてツヤツヤしたいちごを思い出しては、あぁいちご食べたいと思う。赤い果汁でまた口周りや指先を染める…

千葉の東金で甘く熟したいちご狩り!

道の駅 みのりの郷 東金を再訪 昨年訪れた時、その甘さと美味しさ、大きさ、見た目の美しさに大感動。これまでのいちご狩りの中で、文句なしの最高傑作と出会えたみのりの郷さんを再訪した。昨年は2月だったが、今回は3月後半。ネットで調べると、ベストシー…

ぶきっちょ弁当でプチ世界旅行気分?

帰ってきたぶきっちょ 自他ともに認める不器用人間が、他を圧倒するセンスの無さとおぼつかない手先を抱え、お弁当作りに挑戦し始めたのは1年前。物価高の嵐に重い腰を上げさせられてのことであった。最初はうまく作れずに公園のハトに励まされたり、見た目…

紫式部の健康食とは?古代チーズ「蘇」作りにも挑戦

最近平安時代が気になる 年明けに安倍晴明ゆかりの五方山 熊野神社にお参りしたことをきっかけに、「陰陽師0」を観た。原作は夢枕獏の小説「陰陽師」で、中学時代に漫画版をかじったこともあって懐かしかったが、次々に起こる超自然的な展開に圧倒され、相変…

花曇り リベンジの角煮はウフフ

春愁を吹き飛ばせ 憂鬱である。最近なんだか楽しくない。目の前のタスクに追われ、一日があっという間に過ぎてゆく。忙しすぎるのだ。今年からフリーになり、慣れないこともありつつも、初めが肝心だと全力で走ってきた。そのうちコツを掴んで自分なりのやり…

神田明神 うまくいく御守で開運招福!

午年の今年こそ欲しい!噂の激カワお守りとは 神田明神に神馬ポニーがいるらしい。その名はあかりちゃん(正式名・みゆき号)。今年16歳の芦毛のレディー。先日お参りした葛飾の五方山 熊野神社とも交流があるようだ。なんでもあかりちゃんの夏のバカンス先…

【ゴールデンカムイ聖地】網走監獄を満喫してきた

『ゴールデンカムイ 網走監獄襲撃編』公開に先がけて網走へ! ゴールデンカムイは、明治末期の北海道を舞台に、莫大なアイヌの埋蔵金を探す冒険とその熾烈な争奪戦を描いた、野田サトル氏の漫画である。日露戦争の過酷な戦場を生き抜いた不死身の元軍人・杉…

白湯で温活はじめました

冷えからくる不調でダウンしかけた1月 寒いのが苦手である。昔からプールに入るとすぐ唇が紫色になる子どもだった。その鮮やかな発色たるや、生きている人体から検出されたとは思えないほどの青みがかった紫で、自分では当時流行っていたヴィジュアル系バン…

片付けられない女、ついに重い腰を上げる

今週のお題「変えたいこと」 連日寒いですね。こうも寒いと部屋を片付ける気にもならないですよねぇ。え? 夏も部屋汚いじゃないかって?はっはっは。どうも、永遠に片付かない呪いを部屋にかけられた被害者の会、代表の者です。(誰だおまえ´Д`) 昨年末あ…

【群ようこの世界】『かもめ食堂』作者のエッセイを読む

誰かの暮らしをのぞき見するのは面白い はじめに断っておくが、ヘンタイやのぞき魔ではない。と思う。例えば動画や本などで、海外のとある村の伝統的な暮らしだとか、お金をほぼ使わない小さな暮らしだとか、自然のそばで半自給自足の暮らしだとか、そんなも…

【五方山 熊野神社】馬のいる神社で癒されてきた

午年の今年こそ行きたい!神馬のいる神社 神馬(しんめ)とは、神様の乗り物として神社に奉納された馬のこと。奈良時代より祈願のために神社に生きた馬を奉納する習わしがあったが、馬の世話は負担が大きいことなどから、次第に現代のような絵馬に置き換えら…

ポジティブ思考で会食恐怖症を一時的に乗り越えた話

会食恐怖症をご存じですか? 会食恐怖症とは、誰かとごはんを食べること(会食)に対して強い不安や恐怖を覚え、実際に吐き気や動悸、食べ物を飲み込めない等の症状が出るため、そうした場面を避けるようになり、社会生活に支障をきたしてしまう社交不安症の…

100℃のサウナで今年早くも限界突破してきた

そもそも100℃のサウナは物理的に可能か? だって調理やん、もう。低温調理だって60℃とかだし。その時点で、鶏肉や牛肉より過酷なところに身を投じてますやん。普段通うサウナは80℃台前半で、ここ最近訪れた他のサウナも80℃台が主流だった。100℃のサウナなん…

【佐倉ロケ地巡り】ひらやすみ、幕末伝、ついでに爆弾

ご自愛ドラマ『ひらやすみ』の平屋が見たい ことの始まりは、ひらやすみへのこの熱烈なアンコールの気持ちだった。12/4の最終話以降、心にポッカリ穴が開いている。ひらやすみロスである。救いはAmazonプライムで全話観返せることだが、観れば観るほどひらや…

母を洗う

最近母を洗っている。と言うと、ちょっと怖いだろうか? 実は先日 母が右肩の手術をした。どうも重い物を持ち上げた際に肩の腱が切れてしまったらしい(「肩腱板断裂(かたけんばんだんれつ)」と言うそう)。術後はひと月ほど装具で肩から腕を固定しなけれ…

お金や物に振り回されない!小さな暮らしの秘訣

師走に事件(?)発生 もうすぐ今年も終わる。つい最近 芸能人格付けチェックを見て初詣に行った気がするが。。歳を重ねるにつれて時が経つのは早いなぁ、と感慨に浸っていた私を現実に引き戻す事件が起きた。実は私には今年の貯金目標があった。ところが貯…

【運動音痴の初プロテイン】女性人気の商品も飲み比べ

運動音痴がプロテインについて思うこと 正直、自分の人生には関わりのないものだと思っていた。誰かがプロテインの話をする時、まるで遠い異国の話を聞いているような錯覚さえあった。だが今年に入って運動するようになり、徐々に体力や筋力がついて体つきも…

【初心者登山】鋸山で地獄のぞきと日本一の大仏

千葉の鋸山で10年以上ぶりに登山 クマのニュースが世間を騒がせている。市街地に出るクマをアーバンベアと呼ぶそうだが、アーバンベアもマウンテンベア(アーバンベアの反対語わからん)もいない県があるらしい。千葉県である。専門家によれば、千葉県は本州…

今放送中のドラマ『ひらやすみ』が面白い!

今年1番のほっこりドラマ『ひらやすみ』とは また名作が誕生してしまった。11/3(月)スタートのNHKの夜ドラ『ひらやすみ』である。岡山天音が演じる主人公のヒロトは、定職なし恋人なしの29歳フリーター。ひょんなことから仲良くなった近所のばあちゃんが突…

1日1万歩より効果ある⁉ インターバル速歩に挑戦

インターバル速歩とは 朗報である。運動音痴のひとりとして、また楽して体力や筋力をつけたい者として、こんな嬉しい出会いはない。それが、信州大学医学部特任教授の能勢博先生が提唱するインターバル速歩だ。名前はなんかすごそうだが、内容は超シンプル。…

【おすすめ映画】丁寧な暮らしとごはんに癒される

丁寧な暮らしとは 丁寧な暮らしというものに憧れている。私が考える丁寧な暮らしは、何気ない日常の中に小さな幸せや楽しみを見つけること、自分で自分の機嫌を取ること、足らないものではなくあるものに目を向けること。忙しない中でも大切なものを見失わず…

【レトロ喫茶めぐりvol.2】唯一無二のコーヒー体験を求めて

古き良きレトロ喫茶の魅力 無類のコーヒー好きである。コーヒーは私にとって1日の始まりであり、集中する時のガソリンのようなものであり、ホッと一息つきたい時の相棒のような存在である。日頃のストレスや喧騒から逃れて心を落ち着けたい時、私の足はレト…

歯がしみる原因は予想外のアレだった

冷たいものがこわい ここ2年くらいだろうか、冷たいもので歯がしみる。アイスや氷がしみるならまだ良い。食べる頻度を減らすか、食べる前に気合を入れればよいだけだ。(気持ちの問題?´Д`)だがついに、熱々の味噌汁に炊き立てのご飯という日本の原風景と…

運動音痴が3ヶ月ビリーズブートキャンプ続けてみた

運動音痴アラフォーがまさかのビリー4ヶ月目に突入! 入隊1ヶ月でそれなりに成果を出し、運動音痴界の希望の星としてきっと多くの人を勇気づけたのが前回のこと。 あれから2ヶ月。いつもは3日坊主の音痴が、なんとビリーズブートキャンプ4ヶ月目に突入しまし…

あえて残暑の新宿で七福神めぐりしてみた

なぜ今、新宿で七福神めぐりなのか? 七福神めぐりとは、恵比寿、大黒天、毘沙門天、弁財天、布袋尊、福禄寿、寿老人の七つの神様が祀られている寺社を巡って開運を祈ること。七つの災いを遠ざけ、七つの幸福を授かると言われている。今年の正月に日本橋で初…

パニック障害経験者が『夜明けのすべて』を観て感じたこと

映画『夜明けのすべて』の正直な感想 PMS(月経前症候群)で月に1度イライラを抑えられなくなる藤沢さんと、パニック障害を患う山添くんの物語。ともにそれが理由で前職を辞めた2人が、栗田科学という町の小さな会社で働きながら、仕事や将来のこと、それぞ…

【自律神経にも】やってよかったストレッチやマッサージ機

全身ガチガチになりがち 万年肩こりに悩んでいる。デスクワークやスマホ・テレビであまり動かない生活をしてきた結果、数年前から腰痛も発生。腰というかお尻というか、坐骨神経痛みたいな感じで時々座ってるのがしんどい。昔から姿勢も悪かった。あれは小6…

【チェーン店のモーニング開拓】朝からハンバーグやハワイアン

あなどれない!チェーン店のモーニング 生粋の夜型人間の私にとって、朝食を外で食べるなんてことは、旅行以外ではまずあり得ないことであった。それが半年前にひょんなことからロイヤルホストでモーニングを食べることになり、出来立てのオムレツやカリカリ…

勝浦は本当に涼しいのか?確かめに行ってみた

【検証】勝浦の涼しさは本物か? 今年も関東は都心をはじめ35℃以上の「猛暑日」が続く中、「猛暑日」ゼロとしてジワジワ注目を集めているのが千葉の勝浦市。勝浦からも近く、同じ海沿いの鴨川市ではふつーに猛暑日があるのに、なぜ勝浦だけ気温が低いのか?…